“Kur keni nevojë për proteina në përgjithësi, kjo është e dobishme për rikuperimin e të dhënave muskulore dhe rritjen tuaj, sepse çdo aminoacid që përbën proteinën luan rolin e vet specifik në trup për t'ju ndihmuar të përpunoni dhe të keni shëndet të plotë të lëvizshëm”, shpjegoi Stangland. Ndërsa proteinat nuk janë në gjendje të prodhojnë proteina të rëndësishme vetëm, ne duhet t'i konsumojmë ato në mënyrë që të ndërtojmë siç duhet muskujt. Dhe meqenëse hirra përmban të nëntë proteinat e rëndësishme (pra është një burim i mirë "i plotë" i proteinave), ajo është një zgjedhje e mirë shtesë. Nga përvoja ime me Nude Times, mund të dëshmoj se cili aspekt i ulët invaziv i pluhurit Unflavored.
Llojet e Rishikimit
Ben Emminger është në fakt një Mentor i mirë i Ushqyesve Autorizues i NASM-it dhe ju mund të jeni Trajner Zyrtar i Dietave të NASM-it me mbi tetë vjet përvojë në shkrime në kategorinë e fitnesit. I vendosur në Pittsburgh, Pensilvani, ai është mbajtur aktiv duke kultivuar përvojën e tij në stërvitjen e forcës, ushtrimet e energjisë, këpucët dhe rikuperimin. Ekziston një lloj i shkëlqyer i Kohës Lakuriq pa stimulim për atletët që nuk i pëlqejnë pijet me kafeinë.
Hirra e lopëve të ushqyera me bar përmban sasi të larta të përbërësve të rinj që forcojnë imunitetin beta-laktoglobulinë, laktoferrinë dhe lizozimë³. Substanca të tilla përmirësojnë impulsin antioksidues të sistemit tuaj, të cilat ndihmojnë në luftën kundër baktereve të dëmshme⁴. Hirra e siguruar nga bari gjithashtu përmban më shumë escoet shkoder acid linoleik të konjuguar (CLA), një acid yndyror që përshpejton formën mbrojtëse⁵. Sipas Administratës së Ushqimit dhe Barnave, është mirë që njerëzit e shëndetshëm të hanë rreth 400 mg më pak nga pijet me kafeinë çdo ditë. (4) Kjo është trashëgimi e kafeinës së konsumuar, prandaj mbani mend se duhet të jeni shkaku i pijes së mëngjesit ose pijes së mesditës dhe suplementit para stërvitjes kur llogaritni dozën tuaj. Clear Labs Majority para stërvitjes mund të jetë vlerësimi i duhur, kështu që mund të keni të njëjtën ofertë kafeje nga 200 mg. Ju keni edhe më shumë mundësi shijeje, dhe përbërësit meritojnë shumë lëvdata nga shkrimtarët tanë profesionistë.
Lëndë ushqyese të zhveshura Standarde të energjisë së zhveshur
Hirra e ushqyer me bar përmban më shumë acide yndyrore esenciale omega-hapi tre dhe do të merrni CLA sesa hirra e rregullt. Si CLA ashtu edhe omega-3 mbështesin djegien më të mirë të kalorive k dhe do të përmirësojnë shëndetin aerobik. Pra, në thelb, nëse luani me koncentrat, atëherë po shpërdoroni edhe llogarinë tuaj bankare sepse ndoshta nuk po thithni shumicën e proteinave më të reja që po konsumoni… prandaj përpiquni të ndani proteinat e hirrës sa më mirë. Told Choices Top by the Sport është një program kontrolli që ju konfirmon se mund të keni një rritje të kontrolluar çdo muaj për substanca të ndaluara.
Çfarë janë hirra dhe kolagjeni?
“Ky produkt para-stërvitjes Clear Laboratories është i pasuruar me malat citrulline që ka 8 gramë për porcion – një dozë maksimale por e përshtatshme për të përfituar nga performanca e ushtrimeve”, citon Chelsea Rae Bourgeois, MS, RDN, LD. (3) Edhe një herë, megjithëse çmimi është shumë më i lartë krahasuar me ofertën Nude Diet, dhe Bourgeois citon përbërësit – ndërsa jeni mirë në lojë – ishin kombinime specifike të patentuara. Do të them gjithashtu se Naked Time mund të ndryshojë shumë në sasitë larg glukozës së shtuar. Meqenëse opsionet Unflavored dhe Free Stim-Free janë pa glukozë, ofertat e reja Fresh Fruit Punch dhe Citrus gjithashtu kanë mbi 9 sheqerna shtesë. Kjo mund të jetë një pengesë për disa lojtarë, veçanërisht ata që mësojnë të numërojnë makrot e tyre dhe mund të përcaktojnë dozat e tyre bazuar në çdo vakt ose suplement të konsumuar. “Kur kërkojnë një para-stërvitje ideale, është e rëndësishme që atletët profesionistë të përqendrohen në ushqime më të sigurta, marka transparente dhe dozën e duhur që përputhet me dozën e saj specifike”, thotë Amy Goodson MS, RD, CSSD, LD.
Nutrients Naked Nude Whey
Pra, kualifikimi i tij siguron pastërtinë më të re të pikave tona, duke i ndihmuar atletët sportivë të nxjerrin përfundime të lehta për t’u blerë. CLA dhe omega-3 ndihmojnë në metabolizmin më të mirë dhe përmirësojnë shëndetin kardiovaskular⁷. Unë gjithashtu i vlerësova të gjitha përfundimet tona në nivelin 1 (më i ulëti) për t'i dhënë një përshkrim më të mirë se si funksionoi shtesa në seksionin e trukeve. A e mban ky pluhur natyral dhe i shijshëm para stërvitjes një qiri të mirë me formulime të tjera? Konsumatorët e pëlqejnë faktin që pluhuri i proteinave ka shumë më pak kolesterol dhe e konsiderojnë atë si alternativën e re më të shëndetshme. Konsumatorët i vlerësojnë produktet e reja thelbësore të proteinave për shtesën, që ofron 29 g për porcion, dhe e konsiderojnë atë një zëvendësim të shkëlqyer për koktejet.
Për çdo porcion të Nude Whey, provoni të kontrolloni rastësisht për të pasur përbërës të bllokuar dhe papastërti për të konfirmuar që produkti është aq natyral sa mundeni. Nëse jeni një vrapues ekspert apo një luftëtar fundjave, Nude Whey është një proteinë thelbësore 100% e pastër dhe e sigurt. Nëse jeni duke kërkuar një shtesë të mirë para stërvitjes me kafeinë apo një nga alternativat më të mira para stërvitjes me stimulim të ulët në industri, ka disa gjëra për t'u besuar para se të shtoni një shtesë për shportën online. Ja disa gjëra që ju inkurajoj të mendoni më shumë ndërsa shikoni nëse Nude Nutrients Nutrients Nude Energy janë të mira për ju. Por jo, Chelsea Rae Bourgeois, MS, RDN, LD ju thotë, "Do të doja shumë disa skica mbi studimin vërtetues edhe pse mund të mos jetë i bazuar plotësisht."
Diapazoni i niveleve të sheqerit në gjak: A mund të jetë diçka për t'u dëgjuar?
Pa dyshim, në të ardhmen, ka disa ushtrime të caktuara para-stërvitjes që do të jenë ose nuk janë vetëm ato që ju duhen për protokollet tuaja të komplementit. Më poshtë janë disa gjëra që ne besojmë se do t'ju ndihmojnë të përfitoni nga Naked Nutrition Nude Opportunity, si dhe disa që mund të jenë më të mira që kanë përbërës të tjerë. Pa dyshim, edhe kur kërkoni për një përzgjedhje të formave në dispozicion, mund të gjeni mundësi më të mira në treg. Pluhurat e veçantë para-stërvitjes gjenden në më shumë se 16 lloje të tjera, dhe kjo është më e mira për të parandaluar lodhjen pas ushtrimeve të rregullta.
Edhe me pyetjet e mia personale, mendova ta provoja për t'ju ndihmuar të kuptoni nëse kishte qenë të paktën i shijshëm. Ndihem sikur kam shtuar shumë sheqer në dietën time pa asnjë avantazh shijeje. Karbohidratet janë të këqija në një koktej proteinash… nuk keni nevojë për karbohidrate dhe do të keni pak yndyrë.